The Sister Diary

ที่มา FB เพจวิ่งไหนดี ไม่ได้วิ่งมาสองวัน ดังนั้น วันนี้พอกลับถึงบ้านจึงไม่โอ้เอ้ รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าออกไปสนามทันทีก่อนที่ฝนจะเทลงมาจนไม่ได้ออกวิ่งเป็นวันที่สาม หยุดไปสองวันนี้ได้เจอข้อมูลการวิ่งที่ถูกต้องที่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บเลยเอามาทดลอง หลักการวิ่งที่ว่านี้คือให้วิ่งตัวตรง ลงน้ำหนักที่กลางเท้า ไม่ก้าวยาวเกินไป และโน้มตัวจากข้อเท้า ปรากฏว่าลองแล้วรู้สึกวิ่งสบายขึ้นกว่าก่อน ที่จริงเพิ่งบาดเจ็บเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ก่อนที่จะเจอคำแนะนำนี้ ด้วยความที่วิ่งแบบงูๆ ปลาๆ มาตลอด พอเริ่มวิ่งได้ไกลและเร็วขึ้นโดยไม่เหนื่อยแทบขาดใจก็นึกย่ามวิ่งติดสปีดต่อเนื่องตั้งสองกิโลเมตร... อารมณ์ตอนนั้นคือ ชิลๆ ไหว สบายมาก... รุ่งขึ้นมาเศร้าเลยเพราะปวดเข่าซ้ายกับส้นเท้าขวาถึงขั้นวิ่งได้ไม่ถึงโลก็ต้องเดินลากขาไปที่จอดรถ กลับบ้าน แถมยังต้องหยุดวิ่งไปอีกสองสามวันเพราะอาการปวดส่งผลกระทบไปถึงการเดินในชีวิตประจำวันด้วยซ้ำไป แต่ด้วยความไม่อยากล้มเลิกความตั้งใจออกกำลังกาย (เพราะมีเซลลูไลท์อยู่เต็มขา) อาทิตย์นี้จึงออกไปวิ่ง keep running ต่อ ตอนต้นสัปดาห์ต้องวิ่งช้าชนิดเกียร์เต่าเพราะขายังขัดยอก วันถัดมาจึงค่...

วันนี้ใช้เวลาทำความรู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า เช คิวเอ (CHE QA) ตลอดทั้งบ่าย อาทิตย์ที่แล้วตอนที่หัวหน้าสาขาขอให้เข้าร่วมการอบรมนี้ก็แอบชอบใจว่าชื่อมันโอปป้าดี ตระกูลเดียวกะ เช ซีวอน เช จงซุก (มีด้วยเหรอสองคนเนี้ย) ชื่อคล้ายคงมีอะไรสนุกสนาน... ตรรกะเพี้ยนมาก ความจริงแล้ว เช คิวเอไม่ได้เป็นญาติอะไรกะโอปป้าเลย เช คิวเอ คือระบบฐานข้อมูลด้านการประกันคุณภาพการศึกษา เป็นตัวย่อของ Commission of Higher Education Quality Assessment (CHE QA) สิ่งที่ฉันไปเรียนในวันนี้เป็นการสร้างฐานข้อมูลหลักสูตรแบบออนไลน์โดยนำข้อมูลจากรายงานผลการดำเนินการหลักสูตร (มคอ.7) กรอกเข้าไปในระบบ ลองแล้วไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ดูจะเรื่องมากเอาการอยู่เพราะเนื้อหา มคอ.7 มีไม่ใช่น้อยๆ แต่มองอีกแง่หนึ่งการทำเช คิวเอคราวนี้คงช่วยให้ฉันได้รู้จักหลักสูตรของสาขาวิชาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น... ถึงจะไม่เกี่ยวอะไรกะโอปป้าแต่ก็น่าจะมีอะไรให้สนุกอยู่เหมือนกัน CHE QA 3D Online System

ที่มา FB เพจสิงห์ขาว มินิมาราธอน ครั้งที่ 2 วันนี้ออกบ้านแต่เช้า ไม่ได้ตรงไปทำงานเลยแต่ไปสมัคร "วิ่งรื่นรมย์ ร่มแดนช้าง" สิงห์ขาว มินิมาราธอน ครั้งที่ 2 ที่จัดโดยสมาคมรัฐศาสตร์และรัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ก่อน รีบมาสมัครเพราะทราบข่าวจากเฟซบุ๊คของงานว่าเริ่มรับสมัครนักวิ่งเมื่อวานนี้เป็นวันแรกก็มีคนมาสมัครกันเกือบครึ่งของโควต้า (มินิ 1,000 / Fun run 300) ที่จัดไว้แล้ว กลัวจะเต็มเสียก่อน การวิ่งครั้งนี้จะเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ลงวิ่งในรายการวิ่ง ตอนนี้ยังไม่รู้สึกตื่นเต้นเท่าไหร่ อาจจะเพราะยังอีกเกือบสองเดือนกว่าจะถึงวันแข่งขันและก็เริ่มซ้อมวิ่งมาเป็นเดือนแล้ว คงต้องรอให้ใกล้วันแข่งก่อนละมั้งถึงจะเริ่มรู้สึกตื่นเต้นบ้างอะไรบ้าง เห็นเส้นทางแล้วชอบมากเพราะกว่าครึ่งหนึ่งเป็นการวิ่งในบริเวณมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ที่เคยเป็นแหล่งประสิทธิ์ประสาทวิชาความรู้สมัยปริญญาตรี ได้วิ่งเลียบอ่างแก้ว ผ่านคณะวิชาและหอสมุด ลัดเลาะหอพักต่างๆ วนรอบหอนาฬิกา ฯลฯ แต่ละแห่งล้วนมีความทรงจำเมื่อเยาว์วัยฝังอยู่ทั้งนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่พิเศษสำหรับงานวิ่งครั้งนี้ก็คือการโน้มน้าวให้พ่อมาวิ่งด...

ที่มา FB เพจ James Ma Fanclub กลับถึงบ้านหลังเลิกงานวันนี้เห็นจดหมายนอนอยู่ในตู้ เป็นจดหมายหายากเพราะมีแสตมป์ติดที่มุมบนขวา หลายปีมานี้นอกจากใบเรียกเก็บเงิน ใบเสร็จรับเงิน ใบโฆษณาสินค้าจัดรายการแล้วก็ไม่มีจดหมายส่วนตัวอื่นอีกเลย ซึ่งจดหมายเหล่านี้ล้วนแต่มาจากบริษัทที่ชำระค่าบริการไปรษณีย์เป็นรายเดือนที่ไม่ต้องติดแสตมป์ทั้งนั้น เลยอดสงสัยไม่ได้ว่าเป็นจดหมายจากใคร พอหยิบจดหมายออกดูก็เห็นว่าเป็นใบเสร็จรับเงินบริจาคจากมูลนิธิโรคไตแห่งประเทศไทย ณ จุดนั้นก็อดนึกย้อนกลับไปถึงเรื่องราวเมื่อเดือนที่แล้วไม่ได้ ตอนนั้นต้องการจะแลกแต้มสะสมบัตรเครดิตเป็นเงินบริจาคให้มูลนิธิต่างๆ ซึ่งแต้มที่มีอยู่ในเวลานั้นสามารถแลกได้สองรายการ รายการแรกเลือกบริจาคให้ศิริราชมูลนิธิเพื่อผู้ป่วยยากไร้โรงพยาบาลศิริราช ส่วนอีกรายการหนึ่ง เดิมทีอยากบริจาคให้มูลนิธิที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมแต่ยังไม่ทันได้เลือกสายตาก็กวาดไปเห็นมูลนิธิโรคไต พลันก็นึกถึงคุณหมอศตวรรษ คุณหมอโรคไตสุดที่รักในละครเพียงชายคนนี้ไม่ใช่ผู้วิเศษที่ออนแอร์อยู่ในเวลานั้น แล้วความคิดก็เปลี่ยน สวมวิญญาณแม่บ้านทานเค็มเลือกอันดับสองเป็นมูลนิธิโรคไต...

เป็นมือใหม่ขับรถมาครึ่งปีได้แผลจากการชนขอบฟุตบาท เบียดกำแพง ครูดรั้วเพียบจนช่วงกันชน บังโคลนหน้าและประตูหลังซ้ายขี้ริ้วขี้เหร่ วันนี้เลยตัดสินใจเรียกประกันมาเคลมเพื่อส่งซ่อมซะทีเนื่องจากเดือนหน้าจะไปต่างประเทศสิบวันจะได้ส่งซ่อมช่วงนั้น ฤกษ์สะดวกดี ไม่เคยรู้รายละเอียดเรื่องประกันภัยรถยนต์มาก่อนจนกระทั่งพี่ยีน (ซึ่งเคยรับการอบรมตัวแทนประกันภัยรถยนต์) อธิบายถึงความแตกต่างของประกันภัยชนิดต่างๆ ให้ฟัง คร่าวๆ ว่าประกันชั้นหนึ่งนั้นครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการซ่อมทั้งในกรณีเกิดอุบัติเหตุแบบมีและไม่มีคู่กรณี ในขณะที่ประกันชั้นสองจะครอบคลุมเฉพาะกรณีมีคู่กรณีเท่านั้น ฯลฯ ฟังดูแล้วการซื้อประกันรถยนต์ก็เหมือนเราจ่ายเงินค่าซ่อมรถไว้ล่วงหน้า หากเกิดเหตุเราก็เรียกใช้เงินส่วนนี้ในการซ่อมรถ (ซึ่งวงเงินจะได้มากกว่าที่ซื้อประกันไว้ แล้วแต่เงื่อนไขของแต่ละบริษัท) แต่ถ้าตลอดระยะสัญญา (โดยทั่วไปคือ 1 ปี) ไม่มีเหตุใดๆ ที่ก่อให้เกิดความเสียหายกับรถเลยก็เหมือนเราจ่ายเงินให้ประกันเปล่าๆ เพราะความกลัวสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นสินะ มนุษย์ทั่วไปล้วนมีกิเลสและความกลัว มนุษย์หัวใสจึงหากินกับกิเลสและความกลัวนั้น

วันนี้มีโอกาสได้ไปเยือนเมืองพร้าวเพราะพี่ยีนให้ช่วยพาไปเอาของที่นั่น ทราบมานานแล้วว่าพร้าวเป็นเมืองที่หลวงปู่แหวน สุจิณโณจำพรรษาขณะยังดำรงชีพอยู่ ดังนั้น เมื่อมีโอกาสจึงพลาดไม่ได้ที่จะแวะวัดดอยแม่ปั๋งไปกราบนมัสการอัฐิธาตุของท่าน วัดดอยแม่ปั๋งมีบริเวณกว้างขวาง ร่มรื่น สัปปายะมาก ประกอบด้วยกุฏิ อาคารต่างๆ ที่อนุรักษ์ให้คงสภาพเดิมไว้ เราเดินชมสถานที่ต่างๆ พร้อมกับซึมซับเรื่องราวประวัติของหลวงปู่แหวนจากป้ายที่ทางวัดจัดทำไว้ ที่สะดุดใจฉันมากที่สุดคือ กุฏิย่างกิเลส จากป้ายทำให้เรารู้ว่าหลวงปู่แหวนเคยอาพาธเป็นโรคคันทั่วร่างกายจึงก่อไฟย่างตัวเองภายในกุฏิหลังนี้จนกระทั่งหายจากอาการอาพาธ หลวงปู่จึงเรียกกุฏิหลังนี้ว่า "กุฏิย่างกิเลส" แต่โดยทั่วไปจะเรียกกันว่า "กุฏิโยไฟ" ฉันก็มักคันตามร่างกาย ถ้าอยากหายต้องก่อไฟย่างตัวเองด้วยรึเปล่า ย่างตัวเองแล้วฉันจะหายจากโรคหรือหายจากโลกกันนะ (*_*;

วันนี้ สำหรับโลก เป็นวันที่ประชาชนชาวอังกฤษร่วมกันลงประชามติเพื่อที่จะคงอยู่หรือออกจากสหภาพยุโรป (Bremain or Brexit) และผลออกมาเป็น Brexit ซึ่งก็คงต้องดูกันต่อว่าการถอนตัวออกจากการเป็นสมาชิกสหภาพยุโรปของอังกฤษจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อทวีปยุโรปและโลกบ้าง แต่สำหรับฉัน เป็นวันประเดิมเขียนบันทึกประจำวันเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี เหตุผลที่เริ่มเขียนอีกครั้งก็เพราะอาจารย์ท่านหนึ่งได้แนะนำว่าการเขียนบันทึกเป็นจุดเริ่มต้นง่ายๆ แต่ได้ผลในการฝึกเรียบเรียงและขัดเกลาสำนวนเขียน แม้สถานการณ์จะแตกต่างกันแต่ทั้งอังกฤษและฉันก็กำลังจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ นับจากวันนี้